Jak poznat nohy do X?

Nohy do X zapříčiňují zejména plochá chodidla. Váha při chůzi člověka, který má nohy do X je směřována na vnitřní stranu jeho chodidel. Bez ohledu na věk, lidi trápí zejména valgózní kolena, která poznáme zejména díky tomu, že mají zvýšené vbočení, a to směrem dovnitř. Naopak bérce poté směřují do stran. Díky tomu jsou naše kyčle mnohem více v takzvané vnitřní rotaci a také abdukci, což má na výsledek právě zmíněné nohy do písmenem X. Valgus se může objevit buď u jednoho či u obou vašich kolenních kloubů. Pokud trpíte pouze mírnou valgozitou, zjistíte to zejména při nějaké fyzické zátěži, jako je například běh, výskok, výpad či dřep. Pokud se jedná o pokročilou formu nohou do X, je to znatelné jak při chůzi, tak také při stání anebo v momentě, kdy jsou vaše nohy unavené.

Nohy do X se například u dětí mezi třemi až čtyřmi lety věku vůbec neřeší a čeká se na to, že se valgozita sama napraví během 6 až 7 roku věku. V tomto případě je ovšem vhodné děti pozorovat při jakémkoliv pohybu, a to zejména z toho důvodu, abychom podobným odchylkám předešly a mohli se tak zaměřit na to, zda jistá valgozita s růstem dítěte skutečně mizí či nikoliv a bude tedy nutné nasadit podpůrnou léčbu.

Dornova metoda pro nohy do X

Dornova metoda představuje velmi jednoduchou manuální terapii, která má vyřešit problémy spojené právě s deformací nohou do X. K nápravě podobné deformace dochází zejména pohybem rukou, nohou a také hlavy, a to při současném tlaku dlaní či palcem terapeuta, který Dornovu metodu provádí. Díky tomu se přirozeně zaměstnají svaly a nedojde tak k šoku v lidských vazech, kostech či svalech, jako tomu bývá například při chiropraxi.

Jak opravit křivé nohy?

Jak již bylo řečeno, na „opravu“ vašich křivých nohou není nikdy pozdě. Je tedy naprosto jedno, jestli chcete pokřivené nohy zpravit u dítěte či seniora. V každém případě se s tímto nejen estetickým problémem dá účinně bojovat.

Dornova metoda udrží vaše kosti v té správné poloze

Dornova metoda je velmi šetrná a také celostní. Díky ní se totiž může člověk uvolnit na všech frontách. Uvolňuje nejen totiž blokády lidských svalů a tkání, nýbrž dochází také k výraznému toku energie, která je neméně podstatná. Díky Dornově metodě vrovnáte celkovou statiku vašeho těla a rychle zkoordinujete také své vysunuté obratle, bolavá ramena, kolena, kyčle či dokonce vybočené palce. Díky Dornově metodě se vaše svaly uvolní, protáhnou a také posílí. Pokud tedy oslovíte někoho, kdo se Dornovou metodou zabývá a ukáže vám, jak ji správně aplikovat třeba na vaše nohy do X, tak vězte, že máte z poloviny vyhráno.

Cvičení na nohy do X

Pokud chcete se svým problémem zatočit za pomoci cvičení, můžete například zvolit velmi unikátní mobilizační a také stabilizační SM systém, který spočívá ve cvičení s elastickým lanem. Hlavní princip tohoto cvičení spočívá v tom, že stahujete obvod svého pasu, a to svými šikmými břišními svaly a také protažením vaší páteře směrem nahoru. Díky tomu dojde k nasátí tekutin do vaší plotýnky a díky tomu podpoříte její výživu. Vaše správné držení těla poté aktivuje svalové řetězce, které se ihned propojí s vašimi rameny, chodidly a také klenbou nohy. Poté je možné začít s celkovým protažením a také zpevněním tkání v oblasti stehen a také zadečku.

Cviků je ovšem daleko více, a to nejen pro dospělé, nýbrž také pro děti, které cvičí nohy do X za pomoci pěnových míčků, gymnastických míčů, speciálních gum či lan.

The post Cviky proti nohám do X appeared first on Kámoška.cz.